Cara-cara pemakanan yang seimbang.

1. Makan mengikut susunan piramid makanan
2. Banyakkan makan sayur-sayuran dan bijirin
3. Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan bergula
4. Tidak mengambil alkohol
5. Tidak membiasakan makan di larut malam
6. Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
7. Boleh juga mengamalkan minum susu atau jus buah-buahan dalam kehidupan seharian